Từ hôm nay, mình sẽ phân biệt đâu là cảm xúc của mình và đâu là cảm xúc đi ngang qua mình. Mình sẽ vẫn thương người khác, nhưng không bỏ quên mình. Mình sẽ không làm nơi trú ngụ miễn phí cho bão của thiên hạ. Không phải vì mình ích kỷ, mà vì mình muốn tử tế lâu dài.

“Có cảm xúc riêng” là dám cảm, dám thừa nhận, dám biểu đạt cảm xúc thật, không vay mượn “cảm xúc tập thể”, cũng không đè nén mình để làm vừa lòng ai.

Cơ thể không đọc thơ, nhưng cơ thể đọc cảm xúc bằng hormone và nhịp thần kinh. Căng thẳng kéo dài khiến người ta ngủ nông, thở nông, vai gồng, tiêu hóa khó, miễn dịch yếu hơn. Giận giữ lâu có thể biến hàm thành đá, cổ thành dây đàn, ngực thành căn phòng thiếu cửa sổ. Lo âu làm dạ dày co lại như đang luyện thể dục, vận công.

Câu hỏi quan trọng nhất là làm sao cảm xúc trở thành nhiên liệu thay vì đám cháy. Làm sao mình có cảm xúc riêng, tức là cảm xúc thuộc về mình, phục vụ mình, nâng mình lên, thay vì kéo mình trôi.