SỐNG CÓ CHẤT

Từ hôm nay, mình sẽ phân biệt đâu là cảm xúc của mình và đâu là cảm xúc đi ngang qua mình. Mình sẽ vẫn thương người khác, nhưng không bỏ quên mình. Mình sẽ không làm nơi trú ngụ miễn phí cho bão của thiên hạ. Không phải vì mình ích kỷ, mà vì mình muốn tử tế lâu dài.

“Có cảm xúc riêng” là dám cảm, dám thừa nhận, dám biểu đạt cảm xúc thật, không vay mượn “cảm xúc tập thể”, cũng không đè nén mình để làm vừa lòng ai.

Cơ thể không đọc thơ, nhưng cơ thể đọc cảm xúc bằng hormone và nhịp thần kinh. Căng thẳng kéo dài khiến người ta ngủ nông, thở nông, vai gồng, tiêu hóa khó, miễn dịch yếu hơn. Giận giữ lâu có thể biến hàm thành đá, cổ thành dây đàn, ngực thành căn phòng thiếu cửa sổ. Lo âu làm dạ dày co lại như đang luyện thể dục, vận công.

Câu hỏi quan trọng nhất là làm sao cảm xúc trở thành nhiên liệu thay vì đám cháy. Làm sao mình có cảm xúc riêng, tức là cảm xúc thuộc về mình, phục vụ mình, nâng mình lên, thay vì kéo mình trôi.

Áp lực nội tâm thường đến từ hai nguồn: so sánh và cầu toàn. Bạn nhìn người ta chạy và bạn quên rằng họ có đôi giày khác, đường chạy khác, và cả những vết đau họ không đăng lên mạng. Bạn cũng dễ rơi vào lối nghĩ “hoặc làm hoàn hảo hoặc thôi”. Trong khi đời sống thật lại vận hành bằng “đủ tốt và làm tiếp”. Khi bạn cho phép mình tiến bộ 1% mỗi ngày, bạn sẽ đi xa hơn người đợi ngày hoàn hảo 100% rồi mới bắt đầu.

Mục tiêu nên được xây trên giá trị vì đời người không chỉ cần “thành công”, mà cần “đáng sống”. Một mục tiêu khiến bạn khỏe hơn, thương hơn, sáng hơn, và có ích hơn sẽ tự nhiên kéo bạn tiến lên mà không nghiền nát bạn. Đó là cách ta vừa đạt được điều mình muốn, vừa giữ được điều mình cần: một nội tâm bình an, một gia đình ấm áp, một tập thể tử tế, và một dấu chân nhỏ nhưng thật trên cuộc đời này.

“Thói quen nền” — những thói quen nhỏ nhưng tác động dây chuyền. Có những việc nhìn đơn giản mà kéo theo cả chuỗi tốt lành. Ví dụ: ngủ đúng giờ không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn làm bạn bớt cáu (mối quan hệ), bớt quyết định bốc đồng (tài chính), và tăng khả năng tập trung (mục tiêu). Một thói quen nền giống như dọn sạch nền nhà để bạn bước đâu cũng đỡ vấp.

“Mục tiêu” là chiếc la bàn. Có mục tiêu nghĩa là bạn biết mình đang đi đâu, sống vì cái gì, và tại sao nên kiên trì. Người có mục tiêu không dễ bị “gió đời thổi bay”. Có mục tiêu thì bạn sẽ có con đường tiến tới mục tiêu.

Có mục tiêu thì bạn sẽ có con đường tiến tới mục tiêu. Biết hành động là biết biến ý định thành kết quả. Khi người ta thật sự hành động, mục tiêu không còn là câu nói “treo trên tường”, mà là bản đồ để mỗi bước chân đều có ý nghĩa, đi chậm thư thái mà không sợ lạc, không rẽ nhầm. Có mục tiêu thì không việc gì phải vội, không có mục tiêu thì vội để làm gì.

Là một chuyên gia tư vấn huấn luyện nội tâm, là người được VTV cho lên sóng chương trình “Phụ nữ là để yêu thương” với chủ đề “Sống với đam mê”, tôi thấy mình cần làm rõ hơn nữa về chủ đề này để trả lời ngắn gọn cho độc giả rằng: Đam mê là gì? Đam mê đến từ đâu? Nó có tác dụng như thế nào đến nội tâm, sức khỏe, mối quan hệ xã hội, tài chính? Làm thế nào để tạo dựng đam mê sống cho bản thân? Làm thế nào để sống với đam mê?

Đam mê lại giống một dòng chảy âm thầm. Nó không nhất thiết làm ta phấn khích mỗi ngày, nhưng nó khiến ta có một loại bình an rất lạ: làm việc ấy, ta thấy mình “đúng”, dù chưa giỏi, dù chưa ai công nhận. Đam mê không chỉ yêu khoảnh khắc thành công; nó chấp nhận cả đoạn đường luyện tập, cả những lần sai, cả sự chậm rãi cần thiết của trưởng thành.

Đam mê là mạch sống. Mạch sống thì luôn tìm đường để chảy. Muốn sống với đam mê lâu dài, ta cần một loại kỷ luật không dựa trên sự căng thẳng, mà dựa trên nhịp. Vì con người không phải cái máy, con người là một mùa, mà mùa thì cần khí hậu phù hợp để nở hoa.