Vitamin là những vi chất dinh dưỡng mà tế bào của chúng ta cần rất ít, nó cần cho các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, nó không tạo năng lượng cho bạn vận động nên thiếu vitamin bạn hiếm khi thấy "đói", nhưng sự thiếu hụt vitamin tích tụ thường xuyên lại là nguyên nhân sâu xa của nhiều căn bệnh "không rõ nguyên căn". Vậy cơ thể cần những vitamin nào và kiếm nó ở đâu? Nếu ăn hàng ngày mà chưa đủ thì nên bổ sung như thế nào, bằng sản phẩm gì cho an toàn?

Chúng ta suy nghĩ và tin như thế nào về bản thân thì chúng ta sẽ trở thành người như thế. Chính bạn chứ không phải một ai khác mang lại sự bình an cho mình.

Khi 12 nghi thức này trở thành thói quen, mỗi ngày không còn là những vòng xoay vội vã, mà trở thành một hành trình thiêng liêng: Hành trình trở về với chính mình.

Mỗi con người đều mang trong mình một “trường năng lượng tự yêu”, thứ từ trường vô hình nhưng ảnh hưởng đến mọi mối quan hệ, mọi lựa chọn và toàn bộ chất lượng cuộc sống. Mô hình 5 tầng dưới đây giúp độc giả hiểu rằng yêu bản thân không chỉ là cảm xúc, mà là trạng thái năng lượng được nuôi dưỡng mỗi ngày, để yêu bản thân mà không ích kỷ.

Giao đãi bạn bè là nhu cầu của mọi lứa tuổi, từ lúc còn thơ đến lúc về già. Tại sao ư? Tại vì bạn bè thường cùng trang lứa với những tâm tư, sở thích, hoạt động tương tự nên dễ dàng hiểu nhau, nói cùng nhau, chơi cùng nhau.

Cuộc sống kỳ lạ, cái gì ta cho đi, một ngày nào đó nó lại quay về, nhiều hơn gấp bội. Khi lớn lên, bạn bè, đồng nghiệp, người thân đều sẵn sàng chìa tay ra giúp ta, có khi chỉ vì họ nhớ lại ngày nào đó họ đã được ai đó san sẻ một miếng ăn, một nụ cười.

Yêu người không điều kiện là thứ tình yêu không vụ lợi, không chờ hồi đáp. Tình yêu này chỉ có thể có được khi chúng ta biết yêu bản thân mình và thấu hiểu nhân sinh về con người

Yêu bản thân là môn nghệ thuật không có cuối đường. Nó là bản giao hưởng dài lâu, là cuộc hẹn suốt đời với chính mình. Khi bạn biết yêu theo cách đẹp đẽ ấy, thế giới không chỉ mở ra mà còn ôm lấy bạn bằng vòng tay ấm áp nhất.

Biết yêu thương là yêu bản thân đúng cách, yêu người không điều kiện, cho đi hào phóng và đón nhận cừ khôi, biết sống giữa bạn bè và biết sống vui một mình.

Hiểu được Luật hấp dẫn giống như bạn biết giá trị của cây đèn thần, khi muốn gì ta phải có hành động chà xát cây đèn và thần đèn sẽ hiện ra, ta mô tả mong muốn của mình, và thần đèn sẽ nói “mong muốn của ngài là mệnh lệnh của tôi” và Thần đèn thực hiện một cách vô điều kiện. “Thần đèn” chính là tiềm thức của chúng ta.

Khi bạn có ước muốn, có đam mê, bạn sẽ cài đặt nó vào tiềm thức của mình bằng cách nào đó và tiềm thức tạo ra sức hấp dẫn những người, những nguồn lực, phương tiện để thực hiện ước mơ, mong muốn ấy.

Đam mê giúp bạn sáng tạo hơn, vui hơn, ít stress hơn. Đam mê làm nên sức bền vượt khó, là ngọn lửa đẩy mình đi, tạo ra khả năng tập trung xuyên suốt trong một thời gian dài. Có đam mê, bạn sẽ trở thành phiên bản tỏa sáng nhất của chính mình.