Từ hôm nay, mình sẽ phân biệt đâu là cảm xúc của mình và đâu là cảm xúc đi ngang qua mình. Mình sẽ vẫn thương người khác, nhưng không bỏ quên mình. Mình sẽ không làm nơi trú ngụ miễn phí cho bão của thiên hạ. Không phải vì mình ích kỷ, mà vì mình muốn tử tế lâu dài.

“Có cảm xúc riêng” là dám cảm, dám thừa nhận, dám biểu đạt cảm xúc thật, không vay mượn “cảm xúc tập thể”, cũng không đè nén mình để làm vừa lòng ai.

Cơ thể không đọc thơ, nhưng cơ thể đọc cảm xúc bằng hormone và nhịp thần kinh. Căng thẳng kéo dài khiến người ta ngủ nông, thở nông, vai gồng, tiêu hóa khó, miễn dịch yếu hơn. Giận giữ lâu có thể biến hàm thành đá, cổ thành dây đàn, ngực thành căn phòng thiếu cửa sổ. Lo âu làm dạ dày co lại như đang luyện thể dục, vận công.

Người trân trọng biết ơn là người mà trạng thái nội tâm của họ luôn có sự cảm động trước sự vật, sự việc, hiện tượng hay hành vi của người khác. Tôi chọn biết ơn thay vì phán xét, vì Biết ơn là sức mạnh, là phép màu để bội tăng những gì ta có.

Có những ngày, ta thức dậy trong vội vàng, cuốn mình theo guồng quay bất tận của công việc, học hành, của những nỗi lo cơm áo gạo tiền. Ta thường bận rộn đến mức quên mất rằng, chính sự tồn tại giản đơn thôi - hơi thở, ánh nắng buổi sớm, tiếng chim ríu rít ngoài khung cửa - cũng đã là một món quà nhiệm màu mà cuộc đời ban tặng.

Lòng biết ơn là chìa khóa mở ra vẻ đẹp nhân cách cao quý của mỗi con người. Khi biết trân trọng những giá trị xung quanh, từ những niềm vui nhỏ nhặt đến sự giúp đỡ của người khác, chúng ta nuôi dưỡng tâm hồn, tăng khả năng đồng cảm và xây dựng mối quan hệ bền vững. Biết ơn không chỉ mang lại hạnh phúc cho bản thân mà còn lan tỏa năng lượng tích cực đến cộng đồng. Trong nhịp sống hiện đại, rèn luyện lòng biết ơn giúp mỗi người sống sâu sắc, trân trọng hiện tại và vun đắp cuộc sống đầy ý nghĩa.