Biết ơn – Chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc

Trân trọng là trạng thái khi chúng ta ghi nhận lý do hiện diện của con người và tính hữu dụng của vạn vật. Trân trọng tính hữu dụng của vạn vật thì ta sở hữu. Trân trọng sự hiện diện của con người thì ta có tình thân.

 Biết ơn là trạng thái cảm động nội tâm trước sự vật, sự việc, hiện tượng, hoàn cảnh hay con người, khi ta thấy điều mà mình không xứng đáng có nhưng mình lại có. Trạng thái biết ơn chỉ xuất hiện khi ta biết đón nhận sự hiện diện của con người và sử dụng vạn vật mà không coi đó là sự hiển nhiên, ngay cả khi ta đã trả tiền cho nó.

Người trân trọng biết ơn là người mà trạng thái nội tâm của họ luôn có sự cảm động trước sự vật, sự việc, hiện tượng hay hành vi của người khác.

Với góc nhìn khoa học, các nghiên cứu tâm lý học tích cực (positive psychology), đặc biệt từ Giáo sư Martin Seligman và Robert Emmons, chỉ ra rằng: người thực hành lòng biết ơn mỗi ngày sẽ gia tăng hóc môn hạnh phúc (serotonin, dopamine), giảm hormone stress (cortisol) và… ngủ ngon như mèo con sau bữa cá. Não bộ sẽ tái cấu trúc lại vùng liên quan đến cảm xúc tích cực, giúp con người trở nên lạc quan và khỏe mạnh hơn về mặt tinh thần lẫn thể chất.

Theo các nhà tâm lý học, biết ơn giúp ta thoát khỏi cái bẫy so sánh, phán xét, và tâm lý “nạn nhân”. Người biết ơn sẽ nhìn thấy cơ hội trong nghịch cảnh, còn người vô ơn thì chỉ thấy nghịch cảnh, trong cả cơ hội. Khi biết ơn, ta thoát khỏi "lỗ đen tiêu cực" và tạo ra một "trường năng lượng tích cực" thu hút điều tốt lành.

Theo góc nhìn tâm linh, trong đạo Phật, biết ơn là hành trì căn bản. Biết ơn cha mẹ, thầy cô, đất trời, vạn vật là con đường đưa ta về với "tánh Phật". Trong Đạo Lão, biết ơn giúp ta sống thuận thiên, thuận Đạo, thuận tâm, giữ được sự thanh thản bên trong. Mỗi lời biết ơn như một làn khói trầm, nâng cao tần số rung động của linh hồn.

Với góc nhìn đạo lý, từ thuở tổ tiên, dân tộc ta đã sống với đạo lý “uống nước nhớ nguồn”. Biết ơn là gốc rễ của nhân cách, là nền móng của mối quan hệ bền vững. Người biết ơn luôn có lòng khiêm hạ, từ đó sinh ra khí chất vững vàng, một “chất sống” khiến ai cũng muốn đồng hành.

Tôi chọn biết ơn thay vì phán xét, vì Biết ơn là sức mạnh, là phép màu để bội tăng những gì ta có.

Th.sĩ Nguyễn Thị Minh Lý - Chuyên gia ISO - Chuyên gia Tư vấn Huấn luyện Nội tâm