Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng, đạm đậu nành được xem là “người bạn thân thiện” của mọi lứa tuổi, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa duy trì cân nặng lý tưởng, lại thân thiện với tim mạch và hệ tiêu hóa.

Trong xã hội hiện đại, tập luyện thể thao và xây dựng hình thể lý tưởng được xem là biểu tượng của sự kỷ luật và sức khỏe. Tuy nhiên, khi niềm đam mê vượt quá giới hạn, nó có thể biến thành một hội chứng nguy hiểm – “nghiện” tập luyện (Exercise Addiction), gây ra hậu quả nặng nề cho cả thể chất và tinh thần.

Trong khi mọi người thường nói đến lợi ích thể chất của tập thể dục — vóc dáng đẹp, tim mạch khỏe, năng lượng dồi dào — thì lợi ích cho sức khỏe tinh thần lại ít được nhắc tới. Nhưng nghiên cứu trong nhiều năm qua cho thấy: vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp tâm trí bạn trở nên bình an, tự tin và vui vẻ hơn.

Sau 5 năm, những buổi sáng dậy sớm tập thể dục thay vì nằm lười trên giường đã trở thành niềm vui, chứ không còn là “cực hình” như ngày nào. Câu chuyện của bạn trẻ này đáng đượ lan tỏa.

Sở thích phản ánh tính cách và lối sống của một người, phần nào tác động tới sức khỏe và tinh thần. Hầu hết mọi người đều biết tuổi thọ có thể được quyết định một phần bởi gene di truyền. Tuy nhiên, ngoài yếu tố di truyền, việc xây dựng các thói quen và sở thích lành mạnh cũng góp phần tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ đáng kể ở, đặc biệt ở nam giới. Theo Aboluowang , dưới đây là 5 sở thích của nam giới sống thọ.

Trên mạng từng có người hỏi: “Kiên trì vận động thì có ích gì?” Và câu trả lời được nhiều người đồng tình nhất là: “Ngủ ngon, hiếm khi mất ngủ. Tâm trạng tốt, thấy mình rất tuyệt. Cơ thể linh hoạt, phản ứng nhanh. Và quan trọng nhất — chẳng bao giờ bị cảm cúm.” Nghe tưởng đơn giản, nhưng thật ra, đó là chân lý của một cuộc sống khỏe mạnh và bền vững.

Cuộc sống sẽ trở nên tốt hơn nếu ta bắt đầu bằng việc… đứng dậy và chuyển động. Không cần một phòng gym đắt tiền, không cần lịch tập dày đặc – chỉ cần vài chục phút vận động mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt: đầu óc sáng suốt hơn, tâm trạng tích cực hơn, và nguồn năng lượng sống cũng trở nên dồi dào một cách tự nhiên.

Không chỉ là nguồn đạm hoàn chỉnh với đầy đủ 9 axit amin thiết yếu, đậu nành còn được xem là “người bạn thân thiện” của hệ tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ huyết áp ổn định và củng cố sức khỏe trái tim theo thời gian.