Yêu bản thân đúng cách

Yêu bản thân là một nghệ thuật, nó được thể hiện qua 9 phương diện:

1. Tin tưởng vào bản thân, đánh thức sức mạnh nội lực tiềm ẩn

Yêu bản thân bắt đầu từ một niềm tin giản dị nhưng mãnh liệt: bên trong mình có một nguồn lực không gì sánh được. Đó là sức mạnh không đến từ hoàn cảnh, không lệ thuộc vào tán thưởng, không bị lung lay bởi những cái nhìn hồ nghi; nó đến từ hành trình vấp ngã, đứng dậy, rồi lại bước tiếp như một lời thề thầm lặng.

Khi bạn biết tin vào chính mình, bạn không còn chạy đi mượn ánh sáng từ thế giới; bạn tự trở thành ngọn đèn soi sáng bước đường của chính đời mình. Một người phụ nữ khởi tạo hành trình nội tâm biết rằng: chỉ cần một lần can đảm cất tiếng nói thật, dù nhỏ bé, cũng đủ mở ra cả một bầu trời mới.

2. Hiểu điều mình thật sự khao khát và dám đầu tư cho chính mình

Yêu bản thân là dừng lại đủ lâu để lắng nghe những mong cầu sâu nhất của trái tim. Khi hiểu điều mình cần, không phải điều người khác kỳ vọng, bạn bắt đầu nuôi dưỡng cuộc sống bằng sự lựa chọn có ý thức.

Đó không phải là tiêu tiền cho vui, mà là đầu tư cho sự trưởng thành: một khóa học, một chuyến đi, một buổi trị liệu, một giờ tĩnh lặng. Bạn biết mình cần sự bình an nên bạn chọn yoga, chọn thiền, chọn một không gian sạch cho tâm trí trú ngụ. Đó là đầu tư, không phải nuông chiều.

3. Cho đi điều mình mong nhận và đón nhận bằng trái tim trân trọng biết ơn

Yêu bản thân không khép lại trong chiếc kén riêng tư; nó mở ra khi bạn biết trao đi những điều đẹp nhất của mình. Người khát khao yêu thương sẽ học cách trao yêu thương. Người mong được thấu hiểu sẽ học cách lắng nghe.

Và khi món quà quay trở về, dù lớn hay nhỏ, bạn đón nhận bằng tâm thế trân trọng biết ơn, như thể vũ trụ đã mỉm cười với bạn. Bạn lắng nghe bằng sự hiện diện trọn vẹn, nên khi ai đó lắng nghe bạn, trái tim bạn nhẹ nhàng thốt lên: “Trân trọng biết ơn đời đã gửi người này tới.”

4. Trân trọng quyền lựa chọn của mình, sống như người làm chủ đời mình

Mỗi lựa chọn, dù nhỏ, đều là một tuyên bố về giá trị bản thân: “Tôi có quyền bước đi trên con đường phù hợp với mình.”

Khi bạn dám từ chối điều không đúng, dám nhận điều mình xứng đáng, dám rẽ sang hướng ngược dòng người khác, bạn đang nói lời yêu lớn nhất với chính mình: “Tôi chọn tôi.” Một buổi tối mệt mỏi, bạn chọn về sớm thay vì cố hòa mình vào cuộc vui. Lựa chọn đó chứng minh bạn biết lắng nghe nhu cầu của cơ thể và tâm hồn.

5. Ghi nhận sự hiện diện và những thành tựu, dù nhỏ bé nhất

Có những cuộc đời đau khổ chỉ vì họ quên nhìn lại mình với ánh mắt dịu dàng. Yêu bản thân là biết đứng trước gương và nói: “Ngày hôm nay, tôi đã cố gắng. Và điều đó đủ đẹp.”

Bạn ghi nhận thành tựu không để huênh hoang, mà để nuôi dưỡng lòng tự trọng, thứ ánh sáng âm thầm nâng đỡ ta qua bão tố. Viết xong một trang nhật ký, hoàn thành một bài thiền, đi bộ 10 phút, tất cả đều đáng được tôn vinh.

6. Trân trọng hình hài, chăm sóc cơ thể như chăm một khu vườn thiêng

Cơ thể là ngôi đền linh thiêng nơi linh hồn trú ngụ. Yêu bản thân là chăm nó từng chút một: giấc ngủ lành, bữa ăn sạch, hơi thở sâu, bước chân thong thả.

Mỗi bộ phận đều mang câu chuyện riêng, trái tim bền bỉ, lá phổi âm thầm, đôi chân kiên nhẫn. Khi bạn trân trọng từng phần, cơ thể sẽ trả lại bạn bằng sức sống và sự hài hòa. Một buổi sáng đặt tay lên ngực và mỉm cười: “Trân trọng biết ơn trái tim đã không bỏ rơi mình một giây nào.”

7. Tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé

Sự hạnh phúc bền lâu không đến từ những chiến thắng rực rỡ, mà từ những giây phút tinh tế ngày thường: một tia nắng xuyên rèm, một tách trà nghi ngút, một khoảng thở dài đầy nhẹ nhõm, một chiều không vội vàng.

Người biết yêu mình là người tìm thấy phép màu trong điều bình dị. Áo phơi gặp nắng, nồi cơm chín vừa, tiếng chim buổi sớm… tất cả đều có thể trở thành lý do khiến một ngày trở nên đẹp hơn.

8. Trân trọng biết ơn mọi điều đang hiện diện

Biết ơn không chỉ là lời nói; đó là trạng thái sống.
Khi biết ơn, bạn không còn so đo “thiếu gì”, mà nhẹ nhàng thấy: “Mình đang có quá nhiều.”

Biết ơn biến trái tim thành mảnh đất màu mỡ, nơi sự bình an nảy mầm, niềm hạnh phúc lớn dần. Một hơi thở sâu cũng đủ là lý do để thì thầm: “Trân trọng biết ơn vì mình vẫn đang sống.”

9. Học hỏi và phát triển, đi về phía phiên bản tốt đẹp nhất của mình

Yêu bản thân là không chấp nhận đứng yên. Mỗi ngày là một bước tiến – đôi khi nhỏ đến mức không ai thấy, nhưng bạn biết. Bạn học để hiểu mình, hiểu người, hiểu đời. Bạn thay đổi để sống sâu hơn, thật hơn, nhẹ hơn. Một cuốn sách, một khóa học, một cuộc trò chuyện có chiều sâu… tất cả đều có thể trở thành ngọn lửa thắp sáng hành trình trưởng thành.

Th.sĩ Nguyễn Thị Minh Lý - Chuyên gia Tư vấn Huấn luyện Nội tâm