Tôi không phải là một đứa trẻ mới lớn mộng mơ với cuốn "Xách ba lô lên và đi". Tôi đã quá tuổi để nghĩ về sự bồng bột, và từng quá bận rộn để cho mình cái quyền rong chơi. Nhưng một buổi sáng sau sinh nhật, cầm cuốn sách ấy trên tay, tôi không khỏi tự hỏi: “Đã bao lâu rồi mình chưa đi đâu chỉ để… sống?”

Khi nhịp sống hiện đại ngày càng phụ thuộc vào màn hình — từ làm việc trực tuyến, họp online đến giải trí kỹ thuật số — nhiều người đang dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi yên. Các chuyên gia cảnh báo: lối sống ít vận động (sedentary lifestyle) không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn có thể tăng nguy cơ đột quỵ gấp 7 lần so với người năng vận động.

Vitamin là những vi chất dinh dưỡng mà tế bào của chúng ta cần rất ít, nó cần cho các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, nó không tạo năng lượng cho bạn vận động nên thiếu vitamin bạn hiếm khi thấy "đói", nhưng sự thiếu hụt vitamin tích tụ thường xuyên lại là nguyên nhân sâu xa của nhiều căn bệnh "không rõ nguyên căn". Vậy cơ thể cần những vitamin nào và kiếm nó ở đâu? Nếu ăn hàng ngày mà chưa đủ thì nên bổ sung như thế nào, bằng sản phẩm gì cho an toàn?

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng, đạm đậu nành được xem là “người bạn thân thiện” của mọi lứa tuổi, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa duy trì cân nặng lý tưởng, lại thân thiện với tim mạch và hệ tiêu hóa.

Trong khu vườn xanh rì của làng quê Việt, giữa những tán lá mảnh mai vươn mình đón nắng, cây đu đủ vẫn đứng đó, giản dị mà đầy quyền năng. Lá non chứa papain, flavonoid, vitamin C, A, E, giúp thanh lọc gan, tăng miễn dịch và kháng viêm mạnh mẽ. Dù chẳng có sắc rực rỡ, nhưng hoa lại chứa flavonoid, saponin, tanin, carotenoid – giúp bảo vệ tim mạch, làm sạch máu và hỗ trợ tiêu hóa. Hạt đu đủ chín chứa nhiều enzyme papain, chất chống oxy hóa mạnh và acid béo đặc biệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy hạt đu đủ còn có hoạt tính kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, bảo vệ gan và thận, thậm chí còn được thử nghiệm trong phòng ngừa ung thư.

Cuộc sống là hành trình không ngừng khám phá — về thế giới, về con người, và cả về chính mình. Khi ta mang trong mình tinh thần ưa khám phá, mỗi ngày bỗng trở nên thú vị hơn, mỗi trải nghiệm đều là một bài học quý giá.

Trong thời đại mà trải nghiệm và khám phá trở thành niềm đam mê, du lịch không chỉ là điểm đến mà là hành trình cảm nhận văn hóa, thiên nhiên và con người. Ưu khám phá dành cho những ai khao khát tìm kiếm trải nghiệm mới lạ, khác biệt và để lại dấu ấn cá nhân trong mỗi chuyến đi. Du lịch trải nghiệm chính là xu hướng lý tưởng để thỏa mãn nhu cầu này.

Chăm da tại nhà chưa bao giờ dễ chịu và “trend” đến thế! Được thư giãn, tự chăm sóc da ngay tại căn nhà thân yêu của bạn quả là một trải nghiệm xịn xò, không cần chen chân vào Spa. Nhưng làm sao để skincare tại nhà vừa chuẩn vừa hiệu quả? Bài viết này sẽ bật mí những tips “chill” và thông minh giúp làn da bạn luôn rạng rỡ.